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TOP 10 alimenti idratanti

26 giugno, 2022 , ,

L’acqua è l’elemento più importante del nostro organismo. Rappresenta dal 60 al 65 % del peso degli adulti. Questa proporzione varia a seconda dell’età e diminuisce nel corso degli anni. Per compensare le perdite (circa 2 litri al giorno), dobbiamo bere quotidianamente. Una parte di questa idratazione può provenire da alimenti idratanti, in particolare frutta e verdura, che vi forniranno anche fibre, vitamine e antiossidanti.

Ecco per voi alcuni alimenti idratanti per aiutarvi a rimanere ben idratati.

10 – Pompelmo

alimenti idratanti

Tra gli agrumi, tutti ricchi di acqua, il pompelmo è quello che ne contiene di più (quasi il 90 %). Mangiare un pompelmo è quasi come bere un grande bicchiere d’acqua, con la fibra e le vitamine in più.

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9 – Fragole

alimenti idratanti

Ricche d’acqua, le fragole si possono mangiare senza moderazione per tutta la stagione. Attenzione peròo a non affogarle nello zucchero o nella panna, per non aumentare le calorie ingerite.

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8 – Pomodoro

Gazpacho

Il 94 % del peso di un pomodoro è acqua. Inoltre, è ricco di licopene. E poi, cosa c’è di più gustoso di un pomodoro ben maturo?

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Autori

Cinzia Cuneo
Italiana di nascita e canadese d'adozione, Cinzia ha deciso di coniugare le sue competenze professionali e la sua passione per la buona tavola sviluppando un servizio per aiutare i numerosi «aventi bisogno» a riprendere il controllo della loro alimentazione. Così è nata SOSCuisine. Ingegnere di formazione al Politecnico di Torino, Cinzia ha conseguito un Master's Degree in scienze applicate all'École Polytechnique de Montréal.

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