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Tre consigli per evitare i disturbi digestivi e avere abbastanza energia durante l’allenamento
Vi è già capitato di provare un calo di energie o dei disturbi digestivi durante l’allenamento ? Ecco tre semplici consigli per sapere cosa e quando mangiare prima dell’allenamento per evitare questi inconvenienti.
Cosa conviene bere e mangiare quando si praticano gli sport invernali ?
Praticare uno sport invernale è un modo eccellente per restare attivi e apprezzare appieno l’inverno. Per combattere il freddo può essere utile adottare un’alimentazione adeguata, che permetta di ottimizzare il livello di energia e di recuperare dopo aver svolto l’attività sportiva. Ecco qualche consiglio per ottimizzare l’alimentazione e approfittare al meglio dell’inverno !
5 semplici consigli per ridurre la vostra percentuale di grasso senza troppe privazioni
Il peso corporeo comprende la massa grassa, la massa muscolare, la massa ossea e l’acqua presente nel nostro organismo. Le diete restrittive provocano una rapida perdita di peso riducendo sì la quantità di grasso, ma anche la quantità di massa muscolare e di acqua. A lungo termine si concludono con la ripresa dei chili persi, […]
