8 Ways to Beat the Bloat

4 febbraio, 2014

Feeling bloated is a very common GI complaint. Adopting the right diet and stop eating gas-producing foods can have a big impact on your quality of life.

In a short yet comprehensive article, Gloria Tsang, RD, of HealthCastle.com, explains the do’s and dont’s:

  1. Watch out for gas-producing foods
  2. Don’t keep the liquid
  3. Don’t eat too much sodium
  4. Eat more potassium-rich foods
  5. Check sugar alcohols on food labels
  6. Eat ginger
  7. Are you lactose intolerant?
  8. Increase fiber intake slowly

I invite you to read Gloria’s article here.

I’d like to remind you that we offer meal plans that are specifically addressing gastrointestinal issues:

Acid reflux / Constipation / Diverticulosis / Gluten-Free / Lactose-Free

 

Autori

Cinzia Cuneo
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Cinzia Cuneo

Italiana di nascita e canadese d'adozione, Cinzia ha deciso di coniugare le sue competenze professionali e la sua passione per la buona tavola sviluppando un servizio per aiutare i numerosi «aventi bisogno» a riprendere il controllo della loro alimentazione. Così è nata SOSCuisine. Ingegnere di formazione al Politecnico di Torino, Cinzia ha conseguito un Master's Degree in scienze applicate all'École Polytechnique de Montréal.

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