Cereali, pane, latte, banana, formaggio cremoso
1 fetta | pane senza sale | 30 g | |
1 cucchiaino | formaggio spalmabile light | 3 g | |
1/2 | banane | 80 g | |
250 mL | cereali Rice Krispies | 28 g | |
250 mL | latte scremato |
per 1 porzione (370 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 320 |
Grassi 2 g 3 % |
Saturi
0.8 g
4 % |
Colesterolo 10 mg |
Sodio 510 mg 21 % |
Carboidrati 61 g 20 % |
Fibre 2 g 7 % |
Zuccheri 23 g |
Carboidrati netti 59 g |
Proteine 15 g |
Vitamina A 17 % |
Vitamina C 7 % |
Calcio 33 % |
Ferro 34 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | 1 ½ |
Frutta | ½ |
Latte e alternative | 1 |
Grassi | 0 |