Patate novelle al microonde
Ingredienti
| 8 | patatine novelle | 360 g | |
| 0.2 g | sale [facoltativo] | 1 pizzico | |
| 0.2 g | pepe macinato [facoltativo] |
Metodo
- Punzecchiare le patate con una forchetta. Adagiare su una pirofila, mettere al microonde e cuocere a coperto a potenza massima mescolando a metà cottura.
- Attenzione: i tempi di cottura qui suggeriti sono solo un riferimento generico. È la potenza del vostro forno a determinare i tempi effettivi di cottura.
- Salare e pepare a piacere. Servire.
Tabella valori nutrizionali
per 1 porzione (130g)
|
Quantità Valore quotidiano |
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Calorie 130 |
|
Grassi 0 g 0 % |
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Saturi
0 g
0 % |
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Colesterolo 0 mg |
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Sodio 10 mg 0 % |
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Carboidrati 31 g 10 % |
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Fibre 3 g 13 % |
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Zuccheri 0 g |
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Carboidrati netti 28 g |
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Proteine 3 g |
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Vitamina A 0 % |
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Vitamina C 32 % |
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Calcio 1 % |
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Ferro 11 % |
Allegazioni
Questa ricetta è :- Allegazioni salute :
- Arteria-sano
- Eccellente fonte di :
- Potassio
- Buona fonte di :
- Manganese, Rame, Vitamina B6, Vitamina C
- Fonte di :
- Acido pantotenico, Ferro, Fibra, Folati, Fosforo, Magnesio, Niacina, Vitamina B1, Zinco
- Povera di :
- Sodio
- Senza :
- Colesterolo, Grassi saturi, Grassi trans, Grasso, Sugar
Scambi diabete
| Gruppo alimentare | Scambi |
|---|---|
| Amidi | 2 |
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