Pane, latte di soia, pompelmo, mandorle, formaggio cremoso
1/2 | pompelmi | 150 g | |
18 g | mandorle | 2 cucchiai | |
250 mL | latte di soia, senza zucchero, fortificato | ||
1 fetta | pane, grano integrale | 35 g | |
2 cucchiaini | formaggio spalmabile light | 6 g |
per 1 porzione (380 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 350 |
Grassi 16 g 25 % |
Saturi
2.2 g
11 % |
Colesterolo 0 mg |
Sodio 340 mg 14 % |
Carboidrati 38 g 13 % |
Fibre 7 g 27 % |
Zuccheri 14 g |
Carboidrati netti 31 g |
Proteine 19 g |
Vitamina A 25 % |
Vitamina C 43 % |
Calcio 35 % |
Ferro 34 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | 1 |
Frutta | ½ |
Grassi | 2 |