Colazione "Honolulu"

Cereali, latte, pane, banana, burro di mandorle, semi di lino

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare"

400 calorie/porzione

Ingredienti

7 g semi di lino 2 cucchiaini
12 g cereali ALL Bran 3 cucchiai
12 g cereali Cheerios, integrali 90 mL
170 mL latte scremato
1 banane 150 g
1 fetta pane integrale senza sale 45 g
5 g burro di mandorle 1 cucchiaino

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (350 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

400

Grassi

8 g

13 %

Saturi 1 g
+ Trans 0 g

5 %

Colesterolo

0 mg

Sodio

370 mg

15 %

Carboidrati

72 g

24 %

Fibre

10 g

39 %

Zuccheri

27 g

Carboidrati netti

62 g

Proteine

16 g

Vitamina A

11 %

Vitamina C

14 %

Calcio

33 %

Ferro

37 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Allegazioni salute  :
Cuore-sano
Eccellente fonte di  :
Calcio, Ferro, Fibra, Folati, Fosforo, Magnesio, Manganese, Potassio, Vitamin B12, Vitamina B1, Vitamina B2, Vitamina B6, Vitamina D, Zinco
Buona fonte di  :
Acido pantotenico, Niacina, Rame, Selenio
Fonte di  :
Omega-3, Vitamina A, Vitamina C
Low  :
Colesterolo, Grassi saturi
Senza  :
Grassi trans, Zuccheri aggiunti
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 1
Frutta 1 ½
Latte e alternative ½
Grassi 1
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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