Colazione "Cornwall"

Granola, pane, yogurt, arancia, cranberries, burro d'arachidi e semi di canapa.

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare"

480 calorie/porzione

Ingredienti

170 mL yogurt bianco magro 180 g
1 porzione Granola casalinga 0.33 tazza/e
10 g semi di canapa decorticati 1 cucchiaio
3 g cranberry secchi 1 cucchiaino
1 arance, o altro frutto di stagione 180 g
1 fetta pane senza sale 30 g
1/2 cucchiaio burro d'arachidi 8 g

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (360 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

480

Grassi

15 g

22 %

Saturi 3.3 g
+ Trans 0.1 g

17 %

Colesterolo

0 mg

Sodio

250 mg

10 %

Carboidrati

67 g

22 %

Fibre

7 g

28 %

Zuccheri

34 g

Carboidrati netti

60 g

Proteine

23 g

Vitamina A

5 %

Vitamina C

116 %

Calcio

38 %

Ferro

25 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Allegazioni salute  :
Arteria-sano, Cuore-sano
Eccellente fonte di  :
Calcio, Fibra, Folati, Fosforo, Magnesio, Manganese, Potassio, Vitamin B12, Vitamina B1, Vitamina B2, Vitamina C, Zinco
Buona fonte di  :
Acido pantotenico, Ferro, Niacina, Rame, Selenio, Vitamina B6
Fonte di  :
Vitamina D, Vitamina E
Low  :
Colesterolo, Grassi saturi, Sodio
Senza  :
Grassi trans
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Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 1
Frutta 1
Latte e alternative 1
Carne e alternative 0
Grassi 2
Altri alimenti ½
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Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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