3 cucchiai | yogurt senza lattosio | 45 g | |
1 cucchiaino | limone | 1/4 limone | |
1 pizzico | pepe di Cayenna | 0.1 g | |
2 | tortillas di frumento, grande | 130 g | |
2 porzioni | Petto di pollo grigliato | ||
2 porzioni | Peperoni al forno | ||
1 | avocado | 170 g |
per 1 porzione (150 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 520 |
Grassi 20 g 31 % |
Saturi
4 g
20 % |
Colesterolo 60 mg |
Sodio 450 mg 19 % |
Carboidrati 55 g 18 % |
Fibre 9 g 35 % |
Zuccheri 9 g |
Carboidrati netti 46 g |
Proteine 32 g |
Vitamina A 94 % |
Vitamina C 461 % |
Calcio 10 % |
Ferro 30 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | 2 ½ |
Frutta | 0 |
Le verdure | 1 ½ |
Latte e alternative | 0 |
Carne e alternative | 3 |
Grassi | 2 ½ |