Colazione "Liverpool"

Quinoa profumata, latte di soia, mandorle, semi di lino. semi di canapa, mirtilli.

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare

Ingredienti

??? latte di soia, senza zucchero, fortificato ???
??? Quinoa profumata alla vaniglia ???
??? semi di lino ???
??? semi di canapa decorticati ???
??? mandorle ???
??? mirtilli, o altre bacche ???

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (180 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

480

Grassi

21 g

32 %

Saturi 1.9 g
+ Trans 0 g

9 %

Colesterolo

0 mg

Sodio

200 mg

8 %

Carboidrati

56 g

19 %

Fibre

7 g

29 %

Zuccheri

17 g

Carboidrati netti

49 g

Proteine

21 g

Vitamina A

8 %

Vitamina C

5 %

Calcio

30 %

Ferro

54 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Eccellente fonte di  :
Calcio, Ferro, Fibra, Folati, Fosforo, Magnesio, Manganese, Niacina, Potassio, Rame, Vitamin B12, Vitamina B1, Vitamina B2, Vitamina D, Vitamina E, Zinco
Buona fonte di  :
Acido pantotenico, Selenio, Vitamina B6
Fonte di  :
Vitamina A, Vitamina K
Low  :
Caloria, Grassi saturi, Sodio
Senza  :
Colesterolo, Grassi trans
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 1 ½
Frutta 0
Grassi 2
Altri alimenti 1
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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