Uovo, pane, yogurt, arancia
1 | arance | 180 g | |
1 | uova | ||
2 fette | pane integrale senza sale | 90 g | |
9 g | margarina | 2 cucchiaini | |
170 mL | yogurt bianco magro | 180 g |
per 1 porzione (460 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 500 |
Grassi 13 g 20 % |
Saturi
2.9 g
15 % |
Colesterolo 230 mg |
Sodio 420 mg 17 % |
Carboidrati 69 g 23 % |
Fibre 5 g 18 % |
Zuccheri 30 g |
Carboidrati netti 64 g |
Proteine 27 g |
Vitamina A 21 % |
Vitamina C 116 % |
Calcio 43 % |
Ferro 23 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Frutta | 1 |
Latte e alternative | 1 |
Carne e alternative | 1 |
Grassi | 1 |