Colazione "Chloe"

Granola, latte, pane, nettarina, cranberries,burro di mandorle, semi di lino

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare"

470 calorie/porzione

Ingredienti

1 porzione Granola casalinga 0.33 tazza/e
3 g cranberry secchi 1 1/4 cucchiaino
7 g semi di lino 2 cucchiaini
250 mL latte scremato
1 fetta pane, grano integrale 35 g
8 g burro di mandorle 1/2 cucchiaio
1 nettarine 150 g

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (440 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

470

Grassi

16 g

24 %

Saturi 3.4 g
+ Trans 0 g

17 %

Colesterolo

10 mg

Sodio

300 mg

12 %

Carboidrati

68 g

23 %

Fibre

10 g

40 %

Zuccheri

38 g

Carboidrati netti

58 g

Proteine

19 g

Vitamina A

21 %

Vitamina C

15 %

Calcio

38 %

Ferro

24 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Eccellente fonte di  :
Calcio, Fibra, Folati, Fosforo, Magnesio, Manganese, Niacina, Potassio, Selenio, Vitamin B12, Vitamina B1, Vitamina B2, Vitamina D, Zinco
Buona fonte di  :
Acido pantotenico, Ferro, Rame, Vitamina A, Vitamina B6, Vitamina E
Fonte di  :
Omega-3, Vitamina C, Vitamina K
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 2
Frutta 1
Latte e alternative 1
Grassi 2 ½
Altri alimenti ½
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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