Colazione "Albany"

Pane, yogurt senza lattosio, formaggio senza lattosio, kiwi, burro d'arachidi, semi di lino

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare"

430 calorie/porzione

Ingredienti

105 mL yogurt senza lattosio alla frutta 100 g
7 g semi di lino 2 cucchiaini
1 kiwi 90 g
2 fette pane, grano integrale 70 g
1 cucchiaino burro d'arachidi 5 g
20 g formaggio senza lattosio

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (280 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

430

Grassi

16 g

25 %

Saturi 6.4 g
+ Trans 0.3 g

34 %

Colesterolo

30 mg

Sodio

550 mg

23 %

Carboidrati

55 g

18 %

Fibre

9 g

37 %

Zuccheri

27 g

Carboidrati netti

46 g

Proteine

21 g

Vitamina A

7 %

Vitamina C

126 %

Calcio

38 %

Ferro

22 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Allegazioni salute  :
Bone-sano
Senza  :
Zuccheri aggiunti
Eccellente fonte di  :
Calcio, Fibra, Folati, Magnesio, Manganese, Niacina, Selenio, Vitamin K, Vitamina C
Buona fonte di  :
Ferro, Fosforo, Potassio, Rame, Vitamina B1, Vitamina E, Zinco
Fonte di  :
Acido pantotenico, Omega-3, Vitamina A, Vitamina B2, Vitamina B6
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Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 2
Frutta ½
Carne e alternative 0
Grassi 1
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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