Colazione "Woodstock"

Pane croccante, yogurt, salmone affumicato, mirtilli

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare

360 calorie/porzione

Ingredienti

1 fetta pane croccante 10 g
2 fette salmone affumicato 28 g
1 cucchiaio formaggio spalmabile (tipo Filadelfia o robiola) 8 g
125 mL yogurt intero 130 g
90 g mirtilli 190 mL
10 g semi di canapa decorticati 1 cucchiaio

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (280 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

360

Grassi

23 g

36 %

Saturi 10.9 g
+ Trans 0 g

54 %

Colesterolo

60 mg

Sodio

320 mg

13 %

Carboidrati

26 g

9 %

Fibre

4 g

18 %

Zuccheri

13 g

Carboidrati netti

22 g

Proteine

15 g

Vitamina A

16 %

Vitamina C

16 %

Calcio

18 %

Ferro

14 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Senza  :
Zuccheri aggiunti
Eccellente fonte di  :
Magnesio, Manganese, Vitamin B12, Vitamina B2, Vitamina D
Buona fonte di  :
Calcio, Fibra, Fosforo, Niacina, Selenio, Vitamina A, Vitamina K
Fonte di  :
Acido pantotenico, Ferro, Folati, Potassio, Rame, Vitamina B1, Vitamina B6, Vitamina C, Vitamina E, Zinco
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi ½
Frutta ½
Carne e alternative ½
Grassi ½
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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