Colazione "Liverpool"

Quinoa profumata, latte, mandorle, semi di lino, semi di canapa, mirtilli.

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare

Ingredienti

??? latte scremato ???
??? Quinoa profumata alla vaniglia ???
??? semi di lino ???
??? semi di canapa decorticati ???
??? mandorle ???
??? mirtilli, o altre bacche ???

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (190 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

440

Grassi

17 g

26 %

Saturi 1.6 g
+ Trans 0 g

8 %

Colesterolo

0 mg

Sodio

180 mg

7 %

Carboidrati

57 g

19 %

Fibre

6 g

26 %

Zuccheri

26 g

Carboidrati netti

51 g

Proteine

19 g

Vitamina A

12 %

Vitamina C

5 %

Calcio

31 %

Ferro

39 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Eccellente fonte di  :
Calcio, Ferro, Fibra, Fosforo, Magnesio, Manganese, Niacina, Potassio, Rame, Vitamin B12, Vitamina B1, Vitamina B2, Vitamina D, Vitamina E, Zinco
Buona fonte di  :
Acido pantotenico, Folati, Vitamina B6
Fonte di  :
Selenio, Vitamina A, Vitamina K
Low  :
Caloria, Colesterolo, Grassi saturi, Sodio
Senza  :
Grassi trans
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 1 ½
Frutta 0
Latte e alternative 1
Grassi 2
Altri alimenti 1
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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