Colazione "Kansas"

Cereali, latte di soia, pane, pompelmo, marmellata, semi di lino e canapa

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare

Ingredienti

??? pompelmi ???
??? pane, grano integrale ???
??? marmellata di albicocche ???
??? cereali da colazione, integrali ???
??? latte di soia, senza zucchero, fortificato ???
??? semi di canapa decorticati ???
??? semi di lino, macinato ???

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (340 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

430

Grassi

13 g

20 %

Saturi 1.5 g
+ Trans 0 g

8 %

Colesterolo

0 mg

Sodio

290 mg

12 %

Carboidrati

66 g

22 %

Fibre

12 g

47 %

Zuccheri

18 g

Carboidrati netti

54 g

Proteine

20 g

Vitamina A

21 %

Vitamina C

44 %

Calcio

27 %

Ferro

48 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Allegazioni salute  :
Cuore-sano
Eccellente fonte di  :
Calcio, Ferro, Fibra, Folati, Fosforo, Magnesio, Manganese, Niacina, Potassio, Rame, Selenio, Vitamin B12, Vitamina B1, Vitamina B2, Vitamina B6, Vitamina D, Vitamina E, Zinco
Buona fonte di  :
Acido pantotenico, Vitamina A, Vitamina C
Fonte di  :
Omega-3, Vitamina K
Low  :
Grassi saturi
Senza  :
Colesterolo, Grassi trans
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Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 2 ½
Frutta ½
Grassi ½
Altri alimenti ½
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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