Cereali, latte, pane, arancia, burro d'arachidi, semi di lino
1 | arance | 180 g | |
1 fetta | pane, grano integrale | 35 g | |
1/2 cucchiaino | burro d'arachidi | 3 g | |
2 cucchiai | cereali da colazione, integrali | 6 g | |
4 g | semi di lino | 1 cucchiaino | |
250 mL | latte scremato |
per 1 porzione (430 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 290 |
Grassi 4 g 7 % |
Saturi
1 g
5 % |
Colesterolo 10 mg |
Sodio 310 mg 13 % |
Carboidrati 51 g 17 % |
Fibre 7 g 26 % |
Zuccheri 32 g |
Carboidrati netti 44 g |
Proteine 15 g |
Vitamina A 20 % |
Vitamina C 113 % |
Calcio 38 % |
Ferro 14 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | 1 |
Frutta | 1 |
Latte e alternative | 1 |
Carne e alternative | 0 |
Grassi | ½ |