Granola, yogurt senza lattosio, semi di lino, pane senza glutine, burro d'arachidi
170 mL | yogurt senza lattosio | 180 g | |
1 porzione | Granola casalinga | 0.33 tazza/e | |
4 g | semi di lino, macinati | 1 cucchiaino | |
1 fetta | pane senza glutine | 45 g | |
1 cucchiaio | burro d'arachidi | 16 g |
per 1 porzione (240 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 450 |
Grassi 21 g 32 % |
Saturi
6.8 g
36 % |
Colesterolo 20 mg |
Sodio 290 mg 12 % |
Carboidrati 50 g 17 % |
Fibre 7 g 28 % |
Zuccheri 13 g |
Carboidrati netti 43 g |
Proteine 18 g |
Vitamina A 4 % |
Vitamina C 2 % |
Calcio 25 % |
Ferro 17 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | 1 |
Carne e alternative | ½ |
Grassi | 2 ½ |
Altri alimenti | 0 |