Céréales, boisson de soya, orange, noix de Grenoble, graines de lin
1 | oranges | 180 g | |
1 tasse | céréales à petit déjeuner, grains entiers | 50 g | |
1 tasse | boisson de soya, non sucrée, enrichie, pour les céréales | 250 mL | |
2 1/2 c.à soupe | noix de Grenoble | 16 g | |
2 c.à thé | graines de lin, moulues | 7 g |
per 1 portion (450 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 510 |
Lipides 19 g 30 % |
Saturé
2 g
10 % |
Cholestérol 0 mg |
Sodium 140 mg 6 % |
Glucides 72 g 24 % |
Fibres 13 g 53 % |
Sucres 14 g |
Glucides nets 59 g |
Protéines 22 g |
Vitamine A 14 % |
Vitamine C 114 % |
Calcium 38 % |
Fer 47 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Féculents | 2 |
Fruits | 1 |
Matières grasses | 2 ½ |