Petit déjeuner "Ginza"

Pain, lait, yogourt, orange, fraises, beurre d’arachide

Cette recette est incompatible avec votre profil alimentaire

Ingrédients

??? lait écrémé, 0% ???
??? oranges, ou autre agrume de saison ???
??? pain, faible en sel, grillé ???
??? beurre d'arachide, naturel, pour les rôties ???
??? yogourt nature, moins de 1% M.G. ???
??? fraises, ou autres petits fruits ???

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (530 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

410

Lipides

7 g

11 %

Saturé 1.6 g
+ Trans 0.1 g

9 %

Cholestérol

10 mg

Sodium

380 mg

16 %

Glucides

67 g

22 %

Fibres

6 g

22 %

Sucres

35 g

Glucides nets

61 g

Protéines

23 g

Vitamine A

16 %

Vitamine C

161 %

Calcium

48 %

Fer

16 %
Plus d'info

Allégations

Cette recette est :
Allégations santé  :
Os en santé
Excellente source de  :
Calcium, Folacine, Magnésium, Phosphore, Potassium, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine C, Vitamine D
Bonne source de  :
Acide pantothénique, Fer, Fibres, Niacine, Sélénium, Vitamine A, Vitamine B1, Zinc
Source de  :
Cuivre, Manganèse, Vitamine B6, Vitamine E
Low  :
Calories, Cholestérol, Gras, Gras saturés, Sodium
Sans  :
Gras trans, Sucre ajouté
Plus d'info

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits 1
Lait et substituts 1 ½
Viandes et substituts ½
Matières grasses 1
Plus d'info
Voir nos Menus pour diabète de type 2

Mes notes

Afficher conseils

Cet espace vous est réservé, pour que vous puissiez y enregistrer vos notes personnelles sur la recette. Ces notes sont privées et ne seront visibles par personne d'autre que vous. Voici un exemple de ce que ces notes pourraient contenir:

  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

Ce site web utilise des témoins (cookies) pour offrir la meilleure expérience utilisateur et assurer une bonne performance, la communication avec les réseaux sociaux ou l'affichage de publicités. En cliquant sur «ACCEPTER», vous consentez à l'utilisation des témoins conformément à notre politique de confidentialité.