TOP 10: Recettes faciles à digérer

Cinzia Cuneo 10 mai, 2025 bien manger, recettes, santé, santé gastrointestinale, TOP 10

7. Filet de saumon sur purée de courge

Le saumon est riche en oméga-3, qui aide à lutter contre l’inflammation dans le corps, y compris dans le tractus digestif. La courge, quant à elle, apporte une bonne dose de fibres et de vitamines.

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6. Salade de quinoa, pacanes et canneberges

Le quinoa est une excellente source de protéines et de fibres qui aide à réguler le transit intestinal. La canneberge est réputée pour lutter contre les infections urinaires et dentaires.

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5. Cari de tofu aux fruits

Ce cari doux est réconfortant sans être trop épicé, ce qui peut parfois irriter l’estomac. Le tofu offre une source de protéines facile à digérer et parmi les fruits, l’ananas contient de la bromélaïne, une enzyme qui aide à la digestion des protéines.

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4. Gruau sans cuisson aux noix et banane

L’avoine est une excellente source de fibres solubles, qui aident le transit intestinal. La banane ajoute du potassium et un léger goût sucré naturel, tout en étant douce pour l’estomac.

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Auteur

Cinzia Cuneo

Cinzia Cuneo, fondatrice de SOSCuisine.com, n'a jamais voulu négliger la qualité de son alimentation. Elle partage avec vous son expertise particulière pour faire de la bonne cuisine en un minimum de temps et sans complications!