Les ingrédients principaux de la salade César sont: laitue romaine, vinaigrette à l'ail, oeuf, anchois, croûtons et parmesan.
Cette recette est née au cours d'une fin de semaine de 1924 à Tijuana, au Mexique. Son créateur, le restaurateur italien Cesare Cardini, se retrouvant sans provisions, aurait composé ce plat avec les restes de son garde-manger.
| ??? | pain, blé entier, pour les croûtons | ??? | |
| ??? | huile d'olive, pour les croûtons | ??? | |
| ??? | filets d'anchois, hachés finement | ??? | |
| ??? | papier absorbant | ??? | |
| ??? | huile d'olive, pour assaisonner | ??? | |
| ??? | ail, écrasé | ??? | |
| ??? | jaunes d'oeuf | ??? | |
| ??? | piment de Cayenne | ??? | |
| ??? | citron pressé en jus | ??? | |
| ??? | fromage parmesan, râpé | ??? | |
| ??? | sauce Worcestershire | ??? | |
| ??? | sel [optionnel] | ??? | |
| ??? | poivre au goût [optionnel] | ??? | |
| ??? | bacon, haché | ??? | |
| ??? | laitue romaine, déchirées en morceaux | ??? |
Préparer les croûtons:
Préparer la vinaigrette:
Préparer la salade:
per 1 portion (190 g)
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Quantité % valeur quotidienne |
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Calories 280 |
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Lipides 22 g 34 % |
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Saturé
4.2 g
21 % |
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Cholestérol 120 mg |
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Sodium 390 mg 16 % |
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Glucides 14 g 5 % |
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Fibres 4 g 16 % |
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Sucres 5 g |
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Glucides nets 10 g |
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Protéines 8 g |
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Vitamine A 104 % |
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Vitamine C 59 % |
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Calcium 11 % |
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Fer 19 % |
| Groupe d'aliments | Échanges |
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| Féculents | ½ |
| Fruits | 0 |
| Légumes | ½ |
| Viandes et substituts | ½ |
| Matières grasses | 3 ½ |