Petit déjeuner "Wendy"

Saumon fumé, pain croustillant, pomme, boisson de pois

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240 calories/portion

Ingrédients

1 pommes 180 g
2 tranches saumon fumé 28 g
2 tranches pain croustillant sans gluten 16 g
1 tasse boisson de pois, non sucrée, enrichie 250 mL

Avant de commencer

Pour une boisson de pois sans glucides, choisissez le type sans sucre ajouté de marque Ripple.

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (450 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

240

Lipides

6 g

10 %

Saturé 0.8 g
+ Trans 0 g

4 %

Cholestérol

10 mg

Sodium

480 mg

20 %

Glucides

33 g

11 %

Fibres

4 g

14 %

Sucres

17 g

Glucides nets

29 g

Protéines

15 g

Vitamine A

54 %

Vitamine C

12 %

Calcium

44 %

Fer

23 %
Plus d'info

Allégations

Cette recette est :
Allégations santé  :
Os en santé
Excellente source de  :
Calcium, Potassium, Vitamine A, Vitamine B12, Vitamine D
Bonne source de  :
Fer, Sélénium
Source de  :
Cuivre, Fibres, Magnésium, Niacine, Phosphore, Vitamine B6, Vitamine C, Vitamine E
Low  :
Cholestérol, Gras saturés
Sans  :
Gras trans, Sucre ajouté
Plus d'info

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents ½
Fruits 1 ½
Viandes et substituts ½
Plus d'info
Voir nos Menus pour diabète de type 2

Mes notes

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

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