Petit déjeuner "Kingston"

Céréales sans gluten, lait sans lactose, pain sans gluten, beurre d'arachide

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Ingrédients

??? pain sans gluten, grillé ???
??? beurre d'arachide, naturel ???
??? céréales Chex au riz ???
??? lait sans lactose, pour les céréales ???

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (350 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

400

Lipides

10 g

16 %

Saturé 3 g
+ Trans 0.1 g

16 %

Cholestérol

10 mg

Sodium

620 mg

26 %

Glucides

59 g

20 %

Fibres

4 g

18 %

Sucres

14 g

Glucides nets

55 g

Protéines

19 g

Vitamine A

23 %

Vitamine C

12 %

Calcium

45 %

Fer

70 %
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Allégations

Cette recette est :
Allégations santé  :
Os en santé
Excellente source de  :
Calcium, Fer, Phosphore, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine D
Bonne source de  :
Fibres, Magnésium, Niacine, Potassium, Sélénium, Vitamine A, Zinc
Source de  :
Acide pantothénique, Cuivre, Folacine, Vitamine B1, Vitamine B6, Vitamine C, Vitamine E
Low  :
Calories, Cholestérol, Gras, Gras saturés
Sans  :
Gras trans, Sucre ajouté
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Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Lait et substituts 1
Viandes et substituts ½
Matières grasses 1
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Voir nos Menus pour diabète de type 2

Mes notes

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

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