1 | oranges, ou autre fruit de saison | 180 g | |
1/2 | bagel | 45 g | |
2 c.à soupe | fromage à la crème léger | 18 g | |
3 | figues séchées | 3 1/2 c.à soupe |
per 1 portion (230 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 320 |
Lipides 4 g 6 % |
Saturé
2.1 g
10 % |
Cholestérol 10 mg |
Sodium 280 mg 12 % |
Glucides 69 g 23 % |
Fibres 8 g 33 % |
Sucres 34 g |
Glucides nets 61 g |
Protéines 9 g |
Vitamine A 8 % |
Vitamine C 114 % |
Calcium 13 % |
Fer 19 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Féculents | 1 ½ |
Fruits | 2 ½ |
Matières grasses | ½ |