Champignons farcis au fromage

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Ingrédients

??? champignons de Paris (blancs), moyenne grandeur ???
??? fromage à la crème léger ???
??? Base d'ail et persil ???
??? huile d'olive ???
??? poivre au goût [optionnel] ???

Méthode

  1. Préchauffer le four à 205°C /400°F.
  2. Préparer les champignons. Détacher les pieds des chapeaux et creuser l'intérieur de ceux-ci à l'aide d'un couteau. Mettre de côté les pieds et ce qui a été enlevé, pour une prochaine utilisation.
  3. Dans un bol, mélanger le fromage avec la base d'ail et persil. Bien mélanger le tout.
  4. Badigeonner d'huile les chapeaux et les farcir avec le mélange. Déposer sur une plaque à biscuits légèrement huilée. Cuire dans le four 10-12 min. Poivrer au goût. En général, il n'est pas nécessaire d'ajouter du sel, puisque le fromage est déjà salé.
  5. Servir chaud.

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (110 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

270

Lipides

24 g

38 %

Saturé 7.2 g
+ Trans 0 g

36 %

Cholestérol

30 mg

Sodium

140 mg

6 %

Glucides

6 g

2 %

Fibres

1 g

2 %

Sucres

1 g

Glucides nets

5 g

Protéines

6 g

Vitamine A

19 %

Vitamine C

18 %

Calcium

7 %

Fer

11 %
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Allégations

Cette recette est :
Sans  :
Sucre ajouté
Excellente source de  :
Sélénium, Vitamine B2, Vitamine K
Bonne source de  :
Cuivre, Niacine, Potassium, Vitamine A, Vitamine B12, Vitamine E
Source de  :
Acide pantothénique, Calcium, Fer, Folacine, Magnésium, Manganèse, Phosphore, Vitamine B1, Vitamine B6, Vitamine C, Zinc
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Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Légumes ½
Matières grasses 5
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Voir nos Menus pour diabète de type 2

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

Évaluations

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27 décembre, 2010

trop de fromage

Utile 1
08 août, 2009 | Referait cette recette

J'ai remplacé la Base d'ail et de persil par du pesto. Sublime!!

Utile 1

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