Boules d'énergie

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Ingrédients

??? biscuits Graham, écrasés ???
??? canneberges séchées ???
??? beurre d'arachide, naturel, ou beurre d'amande ???
??? miel ???
??? eau ???
??? flocons de noix de coco non sucrés ???

Avant de commencer

On sert 2 boules d'énergie par personne.

Méthode

  1. Dans un bol, écraser les biscuits graham pour obtenir une chapelure. Ajouter le reste des ingrédients, sauf les flocons de noix de coco, et bien mélanger le tout.
  2. Façonner des boules et rouler dans les flocons de noix de coco. Servir 2 boules par personne.

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (60 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

210

Lipides

7 g

12 %

Saturé 2.8 g
+ Trans 0.1 g

14 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

160 mg

7 %

Glucides

35 g

12 %

Fibres

2 g

9 %

Sucres

22 g

Glucides nets

33 g

Protéines

4 g

Vitamine A

0 %

Vitamine C

0 %

Calcium

1 %

Fer

7 %
Plus d'info

Allégations

Cette recette est :
Source de  :
Cuivre, Fer, Fibres, Folacine, Magnésium, Manganèse, Niacine, Phosphore, Sélénium, Vitamine B1, Vitamine E, Zinc
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Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits ½
Viandes et substituts ½
Matières grasses 1
Autres aliments ½
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Voir nos Menus pour diabète de type 2

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée
Recette conçue pour répondre aux besoins spécifiques des sportifs et des familles actives

Cette recette est dans les catégories suivantes

Noix | Collations | Halal | Cachère | Végétarienne | Sans cuisson

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