Graines de tournesol

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Ingrédients

??? graines de tournesol ???

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (20 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

90

Lipides

7 g

11 %

Saturé 0.8 g
+ Trans 0 g

4 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

0 mg

0 %

Glucides

3 g

1 %

Fibres

2 g

6 %

Sucres

0 g

Glucides nets

1 g

Protéines

3 g

Vitamine A

0 %

Vitamine C

0 %

Calcium

2 %

Fer

7 %
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Allégations

Cette recette est :
Excellente source de  :
Vitamine B1, Vitamine E
Bonne source de  :
Folacine, Magnésium, Manganèse, Sélénium
Source de  :
Acide pantothénique, Cuivre, Fer, Niacine, Oméga-6, Phosphore, Vitamine B6, Zinc
Sans  :
Sodium, Sucre ajouté
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Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Matières grasses 1 ½
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Voir nos Menus pour diabète de type 2

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

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