Bagel et thon

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Ingrédients

1 bagel 90 g
60 g thon en conserve

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (150 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

350

Lipides

6 g

9 %

Saturé 1.1 g
+ Trans 0 g

5 %

Cholestérol

10 mg

Sodium

490 mg

20 %

Glucides

48 g

16 %

Fibres

3 g

13 %

Sucres

1 g

Glucides nets

45 g

Protéines

27 g

Vitamine A

1 %

Vitamine C

0 %

Calcium

2 %

Fer

26 %
Plus d'info

Allégations

Cette recette est :
Excellente source de  :
Fer, Folacine, Manganèse, Niacine, Phosphore, Sélénium, Vitamine B12
Bonne source de  :
Magnésium, Vitamine B1, Vitamine B2, Zinc
Source de  :
Acide pantothénique, Cuivre, Fibres, Potassium, Vitamine B6, Vitamine D, Vitamine E
Low  :
Cholestérol, Gras saturés
Sans  :
Gras trans, Sucre ajouté
Plus d'info

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents 3
Viandes et substituts 2
Matières grasses 1
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Voir nos Menus pour diabète de type 2

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

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