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Propolis et effets sur la santé
La propolis est une substance résineuse produite par les abeilles, qui l’utilisent pour combler les fissures de leurs ruches et éloigner les prédateurs. Utilisée depuis des siècles, la propolis est plus récemment disponible sur le marché sous forme de divers suppléments comme des gélules, des extraits liquides et des crèmes. On lui attribue des propriétés antibactériennes, antifongiques et anti-inflammatoires. Plus de 300 composés phytochimiques ont été identifiés dans la propolis, appartenant principalement aux familles des flavonoïdes, des terpènes et des acides phénoliques.
La prise d’un supplément de propolis pourrait donc avoir des bienfaits sur la santé, notamment au niveau de la cicatrisation des plaies, de l’immunité de même que des maladies neurodégénératives, gastro-intestinales et cardiométaboliques. Mais ces attributs sont-ils vraiment appuyés par des études scientifiques? Voici l’heure juste sur la question!
Une revue de la littérature incluant 63 études a été menée pour évaluer les preuves des bienfaits pour la santé des produits à base de propolis. La majorité des études disponibles ont été effectuées in vitro et chez les animaux, avec seulement six études effectuées chez les humains. Il a été conclu que la propolis est prometteuse en tant qu’agent antioxydant et anti-inflammatoire pouvant induire des bienfaits sur la santé, notamment au niveau de la santé cardiométabolique (ex. athérosclérose, diabète et hypertension) et neurodégénérative (ex. maladie d’Alzheimer), mais que davantage d’études sur des humains sont nécessaires pour en confirmer l’efficacité.
Propolis et santé intestinale
Un essai contrôlé randomisé de six semaines a étudié les effets de la prise quotidienne de 900 mg de propolis (par rapport à un placebo) chez 56 participants adultes atteints du syndrome de l’intestin irritable à tendance constipation ou mixte (SII-C ou SII-M).
Après ajustement pour l’anxiété, une réduction significative du score global des symptômes du SII, de la sévérité et de la fréquence des douleurs abdominales a été observée avec le traitement à la propolis comparativement au placebo. Les patients du groupe propolis étaient environ six fois plus susceptibles de constater une amélioration des symptômes du SII que ceux du groupe placebo. Aucune modification significative des apports alimentaires n’a été observée dans les deux groupes. Les résultats suggèrent qu’une supplémentation en propolis pourrait aider les gens atteints du SII en réduisant la sévérité et la fréquence de leurs douleurs abdominales. Cependant, d’autres études effectuées sur un plus grand nombre de sujets et à plus long terme sont nécessaires pour le confirmer.
D’autres données suggèrent que la propolis pourrait être un candidat pour le traitement des maladies inflammatoires de l’intestin (MII) en raison de ses puissantes propriétés antioxydantes et de sa capacité à moduler la réponse immunitaire et le microbiote intestinal. Cependant, il manque des études chez les humains pour vérifier ces hypothèses.
Auteur
Kathryn possède un baccalauréat en nutrition ainsi qu'un baccalauréat et une maîtrise en kinésiologie, tous de l’Université Laval. Elle est membre active de l’Ordre professionnel des diététistes-nutritionnistes du Québec (ODNQ) ainsi que de l’Academy of Nutrition and Dietetics américaine. Elle possède également la certification de l'université Monash sur le protocole FODMAP pour le traitement du syndrome de l'intestin irritable et a une grande expérience clinique en la matière. Athlète de demi-fond accomplie, elle a couru pour les équipes Montréal-Olympique et Rouge et Or. Kathryn se spécialise en nutrition sportive, perte de poids, diabète, santé cardiovasculaire et gastro-intestinale.
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