Gluten-free Christmas Pour
(Non modifiable)

Repas

Entrée

Scallop Ceviche

Not Available

Plat principal

Chicken Breast in a Tuna Sauce

Not Available

Sautéed Chinese Broccoli

Not Available

Dessert

Mint-Flavoured Pineapple

Not Available

Date and Quinoa Squares

Not Available

Valeurs quotidiennes, par personne

Portions de types d'aliments
Légumes et fruits: 7 ¼ portions
Produits céréaliers: ½ portion
Lait et substituts: 0 portion
Viandes et substituts: 2 ½ portions

Tableau de la valeur nutritive

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

990

Lipides

52 g

79 %

Saturé 7.2 g
+ Trans 0.1 g

36 %

Cholestérol

100 mg

Sodium

920 mg

39 %

Glucides

80 g

27 %

Fibres

11 g

43 %

Sucres

47 g

Glucides nets

69 g

Protéines

55 g

Vitamine A

106 %

Vitamine C

180 %

Calcium

27 %

Fer

41 %

Plus d'info

Repas

Surplus and recipes added manually

Date and Quinoa Squares

Not Available

Mint-Flavoured Pineapple

Not Available

PLAN

Voici le guide de préparation de la semaine, qui vous aidera à préparer les plats proposés dans le menu Gluten-free Christmas.

Ce guide est conçu pour minimiser le temps en cuisine les jours de semaine tout en assurant un résultat varié et de qualité.

Faire à l'avance :

Valeurs quotidiennes moyennes, par personne

Portions de types d'aliments
Légumes et fruits: 7 ¼ portions
Produits céréaliers: ½ portion
Lait et substituts: 0 portion
Viandes et substituts: 2 ¾ portions

Tableau de la valeur nutritive

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

980

Lipides

52 g

79 %

Saturé 7.2 g
+ Trans 0.1 g

36 %

Cholestérol

100 mg

Sodium

930 mg

39 %

Glucides

81 g

27 %

Fibres

11 g

43 %

Sucres

47 g

Glucides nets

70 g

Protéines

54 g

Vitamine A

106 %

Vitamine C

180 %

Calcium

27 %

Fer

41 %

Plus d'info

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