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Sportifs et athlètes : Comment optimiser votre système immunitaire?

Kathryn Adel 3 janvier, 2018 , ,

Cet article a été écrit originalement le 3 janvier 2018 et complètement mis à jour le 26 décembre 2022.

La saison des virus est bien entamée et une charge d’entraînement élevée peut affaiblir le sytème immunitaire et augmenter le risque d’infections. Les sportifs qui s’entraînent beaucoup sont donc à risque d’attraper une infection des voies respiratoires supérieures (IVRS), tel un rhume ou une grippe, comme en témoignent ces données :
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Mieux manger en 5 étapes faciles

Cinzia Cuneo 31 décembre, 2017 , ,

Bien manger est une des clés d’une bonne santé, on le sait. Mais, faute de temps et d’énergie, comment faire pour améliorer son alimentation et instaurer des changements durables? J’ai demandé à mes collègues de l’Équipe Nutrition de SOSCuisine de partager leurs conseils les plus simples pour bien manger. Ils se résument en 5 étapes. On vous suggère de commencer par en suivre une à la fois. Quand l’une est intégrée, passez à la suivante.

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5 conseils pour se remettre en forme après les fêtes

Kathryn Adel 31 décembre, 2017 ,

Vous désirez vous remettre en forme après les fêtes ? Peu importe si vous êtes nouveaux à l’entrainement ou si vous avez pris une pause pour quelques semaines, ne vous laissez pas intimider par le fait que vous n’êtes pas en forme. Suivez les cinq conseils suivants pour vous remettre sur la bonne voie rapidement !
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Fruit Juice Ice Smoothie

5 faux aliments santé à éviter à tout prix

Cinzia Cuneo 31 décembre, 2017 , , ,

Source de fibres et d’oméga-3, sans gras trans, sans sucre ajouté, faits de grains entiers, etc., plusieurs produits présentés comme étant bénéfiques pour la santé, en réalité peuvent ne pas l’être du tout. Apprenons à reconnaître 5 faux aliments santé!

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Les 10 articles les plus populaires de 2017

Jeanne Dumouchel 26 décembre, 2017 , , , , , , , ,

Alimentation bio, migraine, troubles du sommeil, sport: voici quelques sujets qui ont attiré votre attention en 2017. Puisque c’est le temps des bilans, nous avons dressé la liste des 10 articles de notre blogue les plus populaires de la dernière année.  (Lire la suite…)

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