Nos experts vous parlent

Démystifions les boissons énergisantes

Les boissons énergisantes sont composées en grande partie de caféine et de sucre. Elles contiennent aussi d’autres ingrédients tels que des vitamines, des minéraux, la guarana, la taurine, le ginseng et le ginkgo biloba. Elles auraient comme effet prétendu d’améliorer la vigilance, la concentration, la mémoire, le niveau d’énergie et la performance sportive, de même que de combattre la fatigue, mais ces effets ne sont pas confirmés par les études scientifiques. Puisque leurs ingrédients proviennent entres autres d’extraits de plantes, ces boissons sont présentées comme naturelles et bonnes pour la santé. Pourtant, elles peuvent causer des effets indésirables sur la santé.

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3 raisons pour lesquelles les cures de détoxification sont inefficaces

Les cures de détoxification sont très tendance sur les réseaux sociaux, surtout après la période des fêtes où on se sent gonflé, ballonné, et on est si motivé à suivre nos résolutions de nouvelle année. Elles comprennent entres autres les cures de jus de même que des suppléments et diètes de perte de poids de toutes sortes. Elles coûtent souvent assez cher, et promettent des résultats rapides en ajoutant des aliments ou suppléments magiques au menu et en limitant notre alimentation à des aliments très spécifiques. Mais en réalité, en valent-elles vraiment la peine? Vous vous doutez sûrement que la réponse est non, mais voici pourquoi.
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4 avantages d’une alimentation végétarienne

Alors qu’on puisse être porté à croire qu’une alimentation à base de végétaux peut être néfaste pour les sportifs et entrainer des carences, il s’agit plutôt du contraire. En fait, une alimentation végétarienne ou végétalienne comporte de nombreux avantages, à condition qu’elle soit bien équilibrée bien sûr.

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Fibromyalgie: 5 astuces nutrition pour mieux la vivre

Dans mon dernier article sur la fibromyalgie, je vous parlais de l’alimentation faible en FODMAP pour vous aider à mieux gérer les symptômes gastrointestinaux associés. Si ce type d’alimentation n’est pas pour vous ou si vous n’avez pas de maux de ventre ni d’autres troubles fonctionnels intestinaux, j’ai d’autres astuces pour vous aider à mieux vivre avec la fibromyalgie. À noter que ces astuces sont tout à fait pertinentes pour tous les membres de la famille, pas seulement pour la personne atteinte de fibromyalgie.

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Fibromyalgie et FODMAP: une piste de solution?

La fibromyalgie (FM) touche entre 2 et 4% de la population. Jusqu’à maintenant, il n’existe pas de solution efficace pour bien gérer les symptômes associés à la fibromyalgie (FM). Mais, selon une équipe de chercheurs, l’alimentation faible en FODMAP*, permettrait non seulement de diminuer les symptômes gastro-intestinaux, mais aussi d’améliorer la qualité de vie et de réduire les maux des personnes atteintes par la fibromyalgie.

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