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Comment augmenter ses apports en omégas-3 ? (vidéo)

On sait à quel point les omégas-3 sont importants pour la santé, ils ont un effet protecteur pour la santé cardiovasculaire et peut-être même sur la prévention de la maladie d’Alzheimer. On sait aussi qu’il existe plusieurs suppléments d’omégas-3 et de produits enrichis en omégas-3. Mais, il est tout à fait possible de répondre à ses besoins en allant chercher les omégas-3 dont nous avons besoin dans notre alimentation!

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Top 10: Recettes pour prévenir l’Alzheimer

«Vous êtes ce que vous mangez», n’aura jamais été aussi vrai. Chaque jour, nous trouvons de plus en plus de liens entre un régime alimentaire sain et une vie en santé. Il n’est donc pas surprenant qu’une bonne nutrition et une bonne alimentation soient un bon investissement dans la prévention de maladies comme la maladie d’Alzheimer. Pour vous aider à débuter, nous avons déjà fait une liste des meilleurs aliments à intégrer dans votre alimentation, mais comment devriez-vous les apprêter? Eh bien, voici nos 10 meilleures recettes pour prévenir la maladie d’Alzheimer:

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TOP 10: Recettes pour maigrir

La partie la plus difficile avec la perte de poids est souvent de rester fidèle à un régime alimentaire. C’est pourquoi il est préférable de faire des changements dans son style de vie qui sont durables que vous pourrez transformer en bonnes habitudes. Des changements comme manger un petit-déjeuner et remplacer les collations malsaines par des choix plus intelligents peuvent vous aider à perdre du poids et le maintenir sans compter constamment les calories ou se priver. Ainsi, pour vous aider à faire de meilleurs choix et commencer à perdre ce poids, nous avons mis en place certaines de nos recettes de perte de poids préférées!

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Comment adapter nos recettes à la mijoteuse en 5 étapes faciles

Lorsqu’on comprend bien le fonctionnement de la mijoteuse, on en vient à utiliser cet appareil presque tout le temps, car il est extrêmement pratique. Mais encore il faut bien maîtriser les techniques de cuisson pour un résultat sans faute.

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Migraine et alimentation: un lien à faire?

Ce n’est vraiment pas un cadeau de souffrir de migraines! En souffrant moi-même, je sais à quel point celles-ci peuvent être débilitantes. Chaque migraineux l’éprouve de façon différente, que ce soit une sensibilité accrue aux bruits, à la lumière, aux odeurs, des problèmes de vision, tout ça avec des douleurs à la tête qui varient de très désagréables à pratiquement insoutenables.

Malgré le fait que la communauté médicale ne comprenne toujours pas encore le processus derrière les migraines, quelques aliments déclencheurs ont été identifiés. Chaque personne étant différente, ces aliments ne seront pas la clé du succès pour tous, mais ils pourront certainement être une piste de solution pour plusieurs.

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