Fonduta di cioccolato

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Si consuma immergendo dei pezzetti di frutta nel cioccolato.

Preparazione : 15 min Cottura : 5 min
460 calorie/porzione
  • Faisable à l'avance
  •  Molto facile
  • Glutine
  • Noci ne arachidi
  • Halal
  • Kosher
  • Vegetariane
  • Bambini contenti

Ingredienti

190 mL panna da montare
180 g cioccolato fondente
120 g fragole 190 mL
2 banane 300 g
2 clementine 120 g
uva 70 g

Prima di cominciare

È necessario disporre di una pentola per fonduta e un fornello o di una candela per tenere al caldo il cioccolato. Ciascun commensale deve avere la propria forchettina da fonduta (meglio se di colore differente l'una dall'altra) e un piatto per adagiare i pezzetti di frutta.

Metodo

  1. In un tegamino riscaldare la panna a fuoco basso senza bollire. Stare molto attenti perché l'operazione richiede poco tempo.
  2. Togliere dal fuoco e aggiungere il cioccolato. Lasciare sciogliere per 2 minuti. Con una frusta, mescolare lentamente fino all'ottenimento di una consistenza liscia.
  3. Versare la preparazione a base di cioccolato nella pentola per fonduta e mettere sul fornello a fuoco dolce. Se la fonduta risulta troppo spessa dal vostro punto di vista, aggiungere un po' di panna (o un po' del vostro alcol preferito).
  4. Ciascun commensale immerge i pezzetti di frutta nel cioccolato e assapora.

Tabella valori nutrizionali

per 1 porzione (200g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

460

Grassi

30 g

46 %

Saturi 18.9 g
+ Trans 0 g

95 %

Colesterolo

60 mg

Sodio

30 mg

1 %

Carboidrati

44 g

15 %

Fibre

5 g

20 %

Zuccheri

34 g

Carboidrati netti

39 g

Proteine

5 g

Vitamina A

18 %

Vitamina C

54 %

Calcio

7 %

Ferro

25 %

Allegazioni

Questa ricetta è :
Eccellente fonte di  :
Vitamina C
Buona fonte di  :
Ferro, Fibra, Manganese, Vitamina A
Fonte di  :
Calcio, Folati, Magnesio, Potassio, Vitamina B1, Vitamina B2, Vitamina B6, Vitamina D, Vitamina E
Povera di  :
Sodio

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Frutta 1
Grassi 6
Altri alimenti 1 ½

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