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Étiquette : maigrir
Changez vos habitudes en 14 jours
Vous ne savez plus par où commencer pour adopter de saines habitudes alimentaires? Allez-y graduellement! Adoptez une nouvelle habitude à chaque jour, pendant 14 jours, pour arriver au bout de 2 semaines avec une alimentation remarquable! Voici mes suggestions :
9 trucs pour éviter de grignoter en fin de soirée
Vous mangez bien toute la journée, mais ne pouvez vous empêcher de grignoter en arrivant du travail? Ou êtes-vous plutôt du type à éterniser le souper avec un ou deux desserts? Et une collation devant la télévision?
5 raisons de NE PAS faire de régime pour maigrir
1. Vous allez finir solo. La plupart des régimes pour maigrir incluent des plans alimentaires stricts, individuels et rarement applicables aux membres de votre famille. Alors que vous ne pouvez plus partager le plaisir d’un repas avec vos proches ni celui d’une sortie entre amis, vos frustrations augmentent et vous mettez en péril les résultats […]
5 aliments santé qui pourraient vous faire engraisser!
Certains aliments considérés comme étant santé peuvent vous trahir quand vient le temps de garder la ligne. Vous serez peut-être surpris de ce top 5 …
Relancer une perte de poids après un plateau
Vous avez travaillé fort pour améliorer vos habitudes alimentaires et intégrer l’activité physique à votre quotidien et vous avez été récompensé en voyant le chiffre sur la balance descendre. Mais pour aucune raison apparente, « la balance ne bouge plus », malgré que vous poursuiviez vos bonnes habitudes. Atteindre un plateau est chose courante et […]
La base pour réussir une perte de poids
Quelques règles de base déterminent le succès d’un programme de perte de poids. D’abord, il est important de se rappeler qu’il n’est pas possible d’obtenir des changements physiologiques permanents sans modifier de façon permanente ses habitudes de vie. Bien que de nombreux commerciaux font miroiter des pertes de poids incroyables sans efforts, la perte de […]
5 Conseils pour… perdre du poids en santé
Voici la première de 5 capsules vidéo dans lesquelles Hélène Baribeau, Diététiste-Nutritionniste bien connue, vous présente ses conseils pour être en santé.
Dre Francine Lévesque, gynécologue, nous parle de son expérience avec SOSCuisine
Depuis quatre ans déjà, je maintiens ma perte de poids de 38 lbs (18 kg) et je suis fière d’avoir presque atteint mon poids-santé par l’acquisition de saines habitudes alimentaires avec l’aide du service SOSCuisine. Je parle régulièrement à mes patientes des avantages de ce service. Pourquoi? Parce qu’elles sont surprises de constater que j’ai […]
Maigrir, résolution numéro 1
Chaque année, en janvier, des centaines de millions de personnes prennent comme résolution de maigrir. Il s’agit surtout de femmes, pour qui cette résolution se situe en tête de liste. Mais perdre du poids de façon durable et sans risque pour sa santé n’est pas une ‘mince’ affaire. Pour y réussir, il faut développer de […]
Êtes-vous un mangeur compulsif?
Une nouvelle étude faite par la Newfoundland’s Memorial University suggère qu’un Canadien sur 20 est un mangeur compulsif, selon l’Échelle de compulsion alimentaire de Yale. L’échelle de Yale, servant à mesurer la dépendance à la nourriture, consiste en 27 affirmations décrivant des habitudes reliées à l’alimentation comme par exemple : « Je mange jusqu’à m’en […]
À quoi ressemblent 200 calories?
Certains aliments fournissent un apport en calories plus élevé que d’autres, mais concrètement, ça ressemble à quoi ? En naviguant sur le web, j’ai trouvé une vidéo fort intéressante de ASAP Science qui nous démontre ce que représentent 200 calories en terme de quantité de nos aliments préférés, des pommes au Big Mac en passant […]
Le témoignage de Sophie, ’60lb en moins’ plus tard
Nous recevons souvent des commentaires positifs de nos membres. Celui-ci nous a frappé par son regard lucide et par la fierté avec laquelle Sophie nous fait part des résultats atteints jusqu’à maintenant. Non seulement elle a perdu 60 lb en 12 mois, mais elle a surtout appris une méthode qui va sans doute rester avec […]
