Come preparare dell’ottimo pane chetogenico fatto in casa

Cinzia Cuneo dicembre 30, 2019 , ,

Per gli adepti dell’alimentazione chetogenica una delle cose più difficili a cui rinunciare è sicuramente il pane. Non deve quindi sorprendere che i termini “pane chetogenico” o “pane keto” siano tra i più ricercati su internet. Se volete utilizzare le vostre classiche ricette per fare il pane, ecco alcuni consigli su come modificarle.

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I 4 ostacoli all’attività fisica

Fédération des kinésiologues du Québec Mon kinésiologue dicembre 19, 2019 ,

Gli allenamenti virtuali da fare in casa, la crescente popolarità delle gare, l’incoraggiamento a spostarsi in bicicletta e le palestre di ampie dimensioni rendono molto più semplice integrare l’attività fisica nella vita di tutti i giorni. Nonostante questa nuova accessibilità, alcuni ostacoli impediscono a una parte della popolazione di essere attiva. Gli sguardi degli altri, la mancanza di motivazione, il costo degli allenamenti e il timore di farsi male sono i 4 principali aspetti che impediscono ad alcune persone di essere attive.

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La meditazione come supporto delle prestazioni sportive

Fédération des kinésiologues du Québec Mon kinésiologue dicembre 10, 2019 ,

A differenza di ciò che si potrebbe pensare, meditare non consiste nel frenare i nostri pensieri, o a fare il vuoto nella propria mente. La meditazione “si riferisce a una pratica mentale o spirituale. Spesso consiste nel portare l’attenzione su un certo elemento del pensiero o su se stessi. In genere la meditazione implica che chi la pratica concentri la sua attenzione in modo centripeta su un solo punto di riferimento”.

Tutti quanti possono meditare! A prescindere dall’età, dallo stato di salute o dalla condizione fisica.

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La colina: Un nutriente chiave durante la gravidanza e l’allattamento

Kathryn Adel dicembre 10, 2019 , ,

Alcune recenti analisi effettuate in Canada e negli Stati Uniti indicano che dall’82% al 92% delle donne incinte hanno un apporto insufficiente di colina. In effetti, un’analisi effettuata su 593 donne americane incinte, nell’ambito della National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES)del 2005-2014, ha rivelato che il 92% delle donne incinte non raggiungono l’apporto sufficiente di colina. Il loro apporto medio di colina era di 320mg al giorno, ossia 140mg in meno rispetto all’apporto quotidiano raccomandato di 450mg. Un nuovo studio effettuato su 274 donne incinte residenti nel sud dell’Ontario ha comparato l’apporto di colina attraverso gli alimenti e gli integratori alle attuali raccomandazioni, e ha ottenuto risultati simili: solo il 18% delle donne incinte raggiunge l’apporto sufficiente di colina.

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Soluzioni alimentari per la sindrome del colon irritabile

Kathryn Adel dicembre 9, 2019 , ,

Se soffrite cronicamente di sintomi digestivi (stitichezza, diarrea, gas intestinali, gonfiori, mal di pancia, ecc.), la prima cosa da fare è consultare un medico, per indagarne la causa ed eliminare l’eventualità di un serio problema di salute (malattia celiaca, malattie infiammatorie dell’intestino, cancro, parassiti, ecc.). In alcuni casi l’assunzione di un nuovo farmaco o di un integratore può provocare dei disturbi digestivi. Anche un aumento del livello di stress può essere un importante fattore scatenante.

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